00结论先行
整段行程只有一个周末日（1/23 周六），而上越国际最难的几条道周末才开 —— 这条约束决定了全部结构。
雪况
1 月中下旬是汤泽／苗场全季最稳的降雪峰值窗口。汤泽属特別豪雪地帯，年降雪量 838.1 cm。
行程
汤泽 3 晚 = 苗场进阶日 + 新手主场；上越国际 3 晚 = 新手 6 km 林间 + 你 38° 最难关收官。
关键约束
只有 1/23 是周六。上越国际 当間第1・2・5、大別当チャンピオン 38°、大沢ジャイアント 31° GSL 全部「週末のみ営業」→ 最难关必须留到 1/23。
预算现实
2 人 6 晚 + 6 天雪票 + 租装备 + 新干线往返，硬底线约 ¥24–27 万。15 万在含租赁的前提下做不到；建议目标 ¥22–25 万。
① 上越国际 超早割（1 日入場券✙ ¥3,600，省 37.9%）2026/10/31 截止 —— —
② 新干线 トクだ値14（东京→越后汤泽 ¥4,680，省 32%）在乘车日 31 天前开卖（约 12/18 前后）。
01雪况：1/18–23 能期待什么
数据来自気象台 AMeDAS（越后汤泽）与 snow-forecast / japowdb（苗场）。
越后汤泽（気象台官方统计）
| 指标 | 数值 |
|---|---|
| 地域指定 | 特別豪雪地帯 |
| 年降雪量（10 年平均） | 838.1 cm |
| 最大雪深（10 年平均） | 206.1 cm |
| 月别最大雪深（5 年平均） | 12 月 112 → 1 月 141.6 → 2 月 176.8 cm |
| 降雪天数最多的周 | 1 月第 2 周（5.7 个降雪日，周新雪 ≈38 cm） |
1/18–1/23 正压在「1 月第 2 周」这个峰值上：降雪频率最高、气温最低、雪质最冷。1 月中旬的雪「下得冷、存得住」，比 2 月（雪量更大但回暖、湿雪比例上升）更适合要粉雪的人。
年际波动很大 —— 必须带弹性
| 雪季 | 季内最大雪深 | 体感 |
|---|---|---|
| 2019-20 | 86 cm | 偏少年 |
| 2020-21 | 228 cm | 好雪年 |
| 2021-22 | 315 cm | 爆雪年 |
| 2023-24 | 89 cm | 偏少年 |
同一时段可能「天天补雪」，也可能「12 月偏少、1 月才补上」→ 行程内置高海拔 B 计划（苗场／神乐）。
苗场（你的进阶主场）
苗场海拔高、天然雪 + 造雪双保险，是这段日期里雪质最不容易翻车的选择。
02为什么是「汤泽 3 晚 + 上越国际 3 晚」
| 越后汤泽圈 汤泽高原・GALA・石打丸山・苗场 | 上越国际（上国） | |
|---|---|---|
| 新手 | GALA 初级比例高、缆车直达、雪校成熟；汤泽高原山麓平缓、站前可达 | 日本初级滑走率最高的雪场之一：マザーズゾーン + 6,000 m 平均 7° 美奈林間 + 1,000 m リーゼン林間 + 6 km 山頂発パノラマ林間 |
| 进阶 | 苗场 Dragondola 全域（苗场＋田代＋みつまた＋神乐）、神乐三ツ峰／朝日山后门树林 | 大別当チャンピオン 38°（半段非压雪自然包）、大沢ジャイアント 31° GSL、当間第4 32°/2,000 m、美奈第1 33° |
| 夜滑 | 石打丸山（到 22:00）、GALA、汤泽高原 | 每天 17:00–21:00（长峰 + 酒店前），全季无休 |
| 温泉 | 月读温泉、湯之倉温泉、きよらの湯、松泉閣花月大浴场 | 酒店大浴场（滑完即泡） |
| 交通 | 新干线直达；步行 / 免费接驳可达各场 | 免费接驳可达；当間营周末才开 |
分工逻辑：把「需要周末才开的进阶地形」全部集中到 1/23（上越国际）；把「苗场进阶日」放在汤泽段 —— 从汤泽去苗场只要 40–50 分钟巴士，从上越国际过去要 1.5 小时以上，不划算。
03逐日行程（1/17–1/24）
每天给出「太太线 / 你线」两条菜单，可按体力临时切换。
DAY 0 · 1/17 周日温哥华 → 东京
- 17:00–18:00YVR → NRT / HND 过夜航班（多数次日 07:00–09:00 抵达）
- 建议落 羽田（HND）：到东京站约 40 分钟，比成田省 1 小时以上
DAY 1 · 1/18 周一抵达 → 汤泽 宿 1
- 07:30–09:00抵达、入境、取行李（含雪板包）
- 10:00 前后东京站 → 上越新干线「とき／たにがわ」→ 越后汤泽（70–78 分钟）
- 12:00抵越后汤泽站，酒店寄存／早入住，午餐
- 13:30–17:00汤泽高原（车站步行 8 分钟）：太太适应雪道 新手／你跑中高级 + 树林 进阶
- 17:00–21:00可选夜滑（石打丸山到 22:00，GALA 到 20:00）
- 21:00温泉（月读温泉／湯之倉温泉）
若航班延误到下午才落地，就把这天当纯移动日，直接开始 Day 2 内容 —— 行程结构不受影响。
DAY 2 · 1/19 周二汤泽高原 + GALA 宿 2
- 上午太太 GALA 中央エリア初级（越后汤泽站免费接驳 10 分钟，缆车直达山顶，初级道宽）
- 上午你 GALA 北／南エリア中高级、汤泽高原树林
- 下午合流跑中高级：太太练「宽雪道连续转弯」，你练「陡坡 + 变化地形」
- 夜石打丸山夜滑（山顶展望台「ザ・ヴェランダ」夜景）+ 温泉
雪票用 三山共通券（汤泽高原 + GALA + 石打丸山），见 §07。
DAY 3 · 1/20 周三苗场 Dragondola 进阶日 你的主战日 宿 3
- 07:20越后汤泽站前乘 急行バス → 苗场（40–50 分钟，¥570，带雪板包半额 ¥290）
- 08:30–16:30Mt.Naeba 1 日券 ¥8,800（事前 WEB）：苗场＋田代＋みつまた＋神乐 全域 + Dragondola 861 m 吊厢缆车
- 你的路线苗场非压雪／树林 → Dragondola → 田代宽斜面上级 → みつまた → 神乐 三ツ峰・朝日山 后门树林
- 太太 A同行，用 苗場エリア 1 日券 ¥7,300，跑苗场山麓初级／中級（初级道极宽长，适合练速度控制）
- 太太 B留汤泽：汤泽高原／GALA 半日 + 温泉（更省力，推荐作为她的休息日）
- 17:30巴士回越后汤泽
Dragondola 运行期 2025-12-20 ～ 2026-03-22（2026-27 同区间，12 月公布）→ 覆盖 1/20。
DAY 4 · 1/21 周四移动日 → 上越国际 宿 1
- 08:00–10:00汤泽高原 或 石打丸山 滑 2 小时（三山券第 3 天，用完）
- 10:00免费接驳 越后汤沢駅東口案内所 → 上越国际滑雪场站（10:00 发 → 10:30 到，平日需前日 17:00 前预约）
- 11:00酒店寄存／入住，午餐
- 12:30–16:30太太 リーゼンファミリー林間（10°/1,000 m）+ 長峰第1（20°/600 m）；你 当間第4 メイン（32°/2,000 m）+ 美奈第1（33°）
- 17:00–21:00夜滑（长峰 + 酒店前）：太太练夜道宽雪，你练节奏
- 21:00酒店大浴场
DAY 5 · 1/22 周五上越国际 全天 宿 2
- 上午太太 美奈ファミリー林間 6,000 m・平均 7°（山麓一路滑到パノラマ，新手也能体验山頂大パノラマ）+ パノラマ第3メイン（30°/1,000 m 中級入门）
- 上午你 当間第4 中央（24°/980 m）+ 当間第5（28°/600 m，官方「パウダースノーの感触が最高」）+ 美奈第2（33°，大会用下坡道）
- 下午合流跑 パノラマ尾根コース（树木多、山顶低温、雪质最好）
- 夜夜滑 + 酒店内雪上乐园（ソリランド免费）
DAY 6 · 1/23 周六当間全开日 → 晚回东京 唯一周末日 宿 东京
- 08:00–12:00你 大別当チャンピオン（最大 38°，半段非压雪自然包，700 m）→ 大沢ジャイアント（31°/1,200 m，SAJ 公認 GSL）
- 08:00–12:00太太 パノラマファミリー林間 6 km（山頂発）或 当間第1（22°/1,000 m，宽 + 缓，周末才开）
- 12:00–13:00午餐（パノラマ おしるこ茶屋）
- 13:00–16:30你：当間第2（24°）+ 当間第1 树林；太太：長峰第2（25°，上部有 snow park）
- 16:30回酒店取行李（雪具可先用宅急便寄走，见 §06.4）
- 17:00免费接驳 上越国际滑雪场站 → 越后汤沢駅（17:00 发 → 17:20 到，周末运行）
- 18:00 前后越后汤泽 → 东京 新干线（约 78 分钟，指定 ¥6,900）
- 20:00抵东京入住（建议上野／浅草／东京站周边，方便次日机场）
想滑满夜滑（到 21:00）再走：需从 上越国际滑雪场前駅 乘上越线到长冈，再转新干线，末班衔接紧 → 建议按上表 17:00 撤，夜滑留给 1/21、1/22 两晚。
DAY 7 · 1/24 周日东京 → 温哥华
- 上午东京站 → 羽田（京急约 40 分钟）／成田（N'EX 约 60 分钟），回 YVR
04地形菜单（可直接当每日点单）
太太（新手）专用
| 雪场 | コース | 斜度 | 长度 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 上越国际 | リーゼンファミリー林間 | 10° / 8° | 1,000 m | 酒店直结，最适合练习 |
| 上越国际 | 美奈ファミリー林間 | 18° / 7° | 6,000 m | 全行程最重要的「新手长绿道」 |
| 上越国际 | パノラマファミリー林間 | 17° / 7° | 6 km（山頂発） | 1/23 体验山頂景観 |
| 上越国际 | 長峰第1 | 20° / 10° | 600 m | 夜滑主场地，有 half pipe |
| 上越国际 | 当間第1 周末 | 22° / 10° | 1,000 m | 宽 + 缓，1/23 限定 |
| GALA 汤沢 | 中央エリア初级 | — | — | 缆车直达、雪校多、中／英文服务成熟 |
| 汤泽高原 | 山麓初级 | — | — | 车站步行 8 分钟，适合半日／适应日 |
你（进阶）专用
| 雪场 | コース | 斜度 | 长度 | 开放条件 |
|---|---|---|---|---|
| 上越国际 | 大別当チャンピオン | 38° / 20° | 700 m（半段非压雪） | 周末のみ → 1/23 |
| 上越国际 | 大沢ジャイアント | 31° / 15° | 1,200 m（GSL） | 周末のみ → 1/23 |
| 上越国际 | 当間第4 メイン | 32° / 12° | 2,000 m | 每日 |
| 上越国际 | 美奈第1 | 33° / 16° | 1,000 m | 每日 |
| 上越国际 | 当間第5 | 28° / 12° | 600 m | 每日（粉雪口碑最好） |
| 苗场 | Dragondola 全域（田代・みつまた・神乐） | — | — | Mt.Naeba 1 日券 ¥8,800 含全部 |
| 神乐 | 三ツ峰・朝日山 后门树林 | — | — | 用 Mt.Naeba 券 |
| 石打丸山 | 山頂周边中高级 + 夜滑 | — | — | 三山券覆盖 |
上越国际官方对大別当的原文：「最大斜度 38 度。上国の最難関コース！コースの半分は非圧雪エリアで、自然コブを楽しめる。大雪が降った日の朝イチはパウダーフリークに人気。」
05交通方案（含时刻表）
5.1 新干线 · 东京 ⇄ 越后汤泽（上越新干线「とき／たにがわ」，70–78 分钟）
| 票种 | 单程 | 说明 |
|---|---|---|
| 指定席（通常） | ¥6,900 | 标准价 |
| 新干线 eチケット | ¥6,700 | 网上买，可改签 |
| 自由席 | ¥6,370 | 旺季易无座 |
| トクだ値1 | ¥6,020 | 网上早割，1 天前 |
| トクだ値14 | ¥4,680 | 乘车日 31 天前开卖，数量限定（最划算） |
| Green Car | ¥9,170 | 用トクだ値14 约 30% off |
| 新幹線ホテルパック | 往復 ¥18,600〜（含 1 泊） | 折算单程 ¥4,300，含住宿时最省（JTB 等） |
| 日帰り新幹線 | 往復 ¥10,200〜 | 日归用 |
| JR TOKYO Wide Pass | ¥16,000 / 3 日 | 本行程用不上，不推荐 |
注意：往復割引已于 2026-03-14 废止，不要按旧资料计算。
5.2 东京 ⇄ 上越国际（直达）
上越国际滑雪场前駅 是上越新干线的冬季临时停车站（停车班次少，周末较多）+ 上越线在来线车站。
东京 → 上越国际滑雪场前：约 2 小时，指定 ¥7,290／自由 ¥6,760。
上越国际滑雪场前 →（上越线）→ 长冈 → 新干线，是末班最稳的走法。
5.3 汤泽 ⇄ 上越国际 · 免费接驳巴士（岩原滑雪场运营，全程免费）
| 方向 | 越后汤沢駅東口案内所 | 上越国际滑雪场站 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 去 汤沢 → 上国 | 8:30 发 | 9:00 到 | |
| 去 汤沢 → 上国 | 10:00 发 | 10:30 到 | 1/21 移动日走这班 |
| 回 上国 → 汤沢 | 9:40 到 | 9:10 发 | |
| 回 上国 → 汤沢 | 15:50 到 | 15:30 发 | |
| 回 上国 → 汤沢 | 16:44 到 | 16:10 发 | |
| 回 周末/假日のみ | ★17:20 到 | ★17:00 发 | 1/23 回东京走这班 |
| 回 周末/假日のみ | ★18:10 到 | ★17:40 发 |
平日为预约运行：需在乘车日前日 17:00 前电话预约，无预约即停运（1/5–2/23 的平日）。周末／假日按表运行。
→ 1/21（周四）移动日，要在前日（1/20）17:00 前在汤泽酒店前台预约。
5.4 上越国际 ⇄ 上越国际滑雪场前駅（酒店接驳，免费・预约制）
| 酒店发 → 车站 | 酒店发 | 车站到 | 车站发 → 酒店 | 车站发 | 酒店到 |
|---|---|---|---|---|---|
| ■ 预约 | 6:25 | 6:35 | 长冈方向 | 7:38（水上） | 7:50 |
| ■ 预约 | 6:55 | 7:05 | 长冈方向 | 8:16 / 8:20 | 8:30 |
| 一般 | 7:25 / 8:00 | 7:35 / 8:10 | 越后汤泽方向 | 13:37 / 15:41 | 13:50 / 15:55 |
| ☆ 12/20–2/28 | — | — | 越后汤泽方向 ☆ | 17:21 / 18:15 | 17:50 / 18:30 |
| 越后汤泽方向 | 22:03 | 22:15 |
■ = 前日 17:00 前向酒店前台预约。上越国际滑雪场前駅发着所：JR 上越线下行月台侧候车室前；酒店发着所：コネクション馆正面玄关。
5.5 汤泽圈内部
| 区间 | 方式 | 时间 | 费用 |
|---|---|---|---|
| 越后汤泽駅 → 汤泽高原 | 步行 | 8 分钟 | ¥0 |
| 越后汤泽駅 → GALA 汤沢 | 免费接驳 | 10 分钟 | ¥0 |
| 越后汤泽駅 → 石打丸山 | 免费接驳 | 10 分钟 | ¥0 |
| 越后汤泽駅 → 苗场 | 急行バス | 40–50 分钟 | ¥570（带板半额 ¥290） |
| 越后汤泽駅 → かぐら三俣 | 南越后观光巴士 | — | ¥400 |
| 越后汤泽駅 → 田代 | 南越后观光巴士 | — | ¥570 |
| 越后汤泽駅 → 岩原 | 免费接驳 | — | ¥0 |
苗场 Prince 住宿客有免费预约制接驳；本行程住汤泽，走 ¥570 急行バス即可。巴士一日券（1Day フリーパス）可在「バスもり！」查询购买，苗场 + 神乐 + 田代同日连走可考虑。
06住宿方案与价格
6.1 汤泽（3 晚：1/18、1/19、1/20）
| 酒店 | 价格（每人/晚） | 特点 |
|---|---|---|
| 湯沢パークホテル | ¥7,000–9,000（素泊） | 最省，站前，有大浴场 |
| さくら亭 | ¥8,800–12,705 | 平价，含餐选项多 |
| 松泉閣 花月 | ¥16,500〜（1 泊 2 食） | 老铺温泉旅馆，温泉最好 |
| 湯沢グランドホテル | ¥20,900–28,600（素泊） | 档次高，非省钱档 |
省钱档：湯沢パーク 或 さくら亭，3 晚 2 人 = ¥42,000–76,000。
舒适档：松泉閣花月 1 泊 2 食，3 晚 2 人 = ¥99,000〜（含早晚餐 + 温泉，可抵掉 3 天晚餐钱）。
6.2 上越国际（3 晚：1/21、1/22、1/23）· Hotel Green Plaza 上越
雪场直结（滑进滑出），官网有中文简体页面，预约无障碍。
| 方案 | 价格 | 说明 |
|---|---|---|
| 素泊（基准） | ¥11,000〜/人/晚 | 平日最省 |
| 1 泊 2 食 | ¥15,000–25,000/人/晚 | 含早晚餐 |
| 1 泊 2 食 + リフト券 | JTB 方案 ¥14,900/人/晚起 | 含雪票，多为「1 泊 2 食 + 1 日券 ×3」 |
| リフト券付（一般） | ¥18,000–30,000/人/晚 | 旺季 |
省钱组合（推荐）：1/21・1/22（平日）住含 2 食 + 含票 ¥14,900/人；1/23（周六）住素泊 ¥11,000–12,000/人 + 单买 1 日券。
→ 2 人 3 晚 ≈ ¥83,600（含 2 张 2 日券）。全含票方案 ≈ ¥89,400–114,000。周末上浮 20–50%。
6.3 东京（1 晚：1/23）
上野／浅草／东京站周边 Twin 房：¥12,000–18,000/房/晚（2 人）。建议选离东京站 1 站以内，1/24 去机场不折腾。
6.4 雪具怎么从汤泽搬到上越国际
07雪票价格
7.1 汤泽圈 · 三山共通券（湯沢スノーリンク）＝汤泽高原 + GALA + 石打丸山
| 券种 | 当日窗口（大人） | 事前 WEB（大人） |
|---|---|---|
| 三山共通 1 日券 | ¥9,500 | ¥8,500 |
| 三山共通 2 日券 | ¥17,000 | ¥16,000 |
| 三山共通 3 日券 | ¥24,000 | ¥22,000 |
| 三山共通 5 日券 | ¥38,000 | ¥34,000 |
单场 1 日券 +¥3,000 可升级为三山共通 1 日券（10 处窗口办理）。石打丸山单场：オールデイ 1 日券 窗口 ¥9,400／事前 WEB ¥5,700–7,500；8.5 小时券 窗口 ¥8,500／WEB ¥5,200〜。销售与使用期 2025-12-20 ～ 2026-03-22（2026-27 同区间）。
本行程用法：每人 三山共通 3 日券 ¥22,000（事前 WEB） 覆盖 1/18 下午 + 1/19 + 1/21 上午 → 2 人 ¥44,000。
7.2 苗场（1/20）
| 券种 | 窗口 | 事前 WEB |
|---|---|---|
| Mt.Naeba 1 日券（苗场＋田代＋みつまた＋神乐＋Dragondola） | ¥9,800 | ¥8,800 |
| 苗場エリア 1 日券（仅苗场） | ¥7,800 | ¥7,300 |
| 儿童 | 免费 | 免费（售票处领专用券） |
7.3 上越国际（1/21–1/23）
| 券种 | 大人 | 备注 |
|---|---|---|
| 1 日入場券（8:00–17:00） | ¥5,500 | |
| 1 日入場券✙（含夜滑 8:00–21:00） | ¥5,800 / 在线 ¥5,500 | 最常用 |
| 2 日入場券✙ | ¥9,200 | |
| 3 日入場券✙（含夜滑） | ¥12,000 | 3 天全含夜滑 |
| 3 日入場券（不含夜滑） | ¥11,500 | |
| ナイター入場券（17:00–21:00） | ¥1,500 | 单补夜滑 |
| 午後＆ナイター（13:00–21:00） | ¥4,500 | 移动日下午超划算 |
| 超早割 1 日✙（10/31 まで） | ¥3,600 | 省 37.9% |
| 早割 1 日✙（11/1–12/5） | ¥3,900 | 省 32.8% |
| 超早割 1 日✙ 8 枚组（10/31 まで） | ¥28,000 | 省 39.7%（人均 ¥3,500） |
| 超早割 レンタルセット（10/31 まで） | ¥8,100 | 入場券 + 租装备（定価 ¥10,800） |
| 超早割 ハッピーレンタルセット | ¥8,500 | 入場券 + 租装备 + 午餐（定価 ¥13,200） |
上越国际营业 8:00–21:00，夜滑每天营业（2026-12-19 ～ 2027-03-22），场地为长峰 + 酒店前。当間营 2026-12-29 ～ 2027-03-07，年末年始・土日祝のみ（当間第1～第3ロマンスリフト与当間リゾートセンター周末限定；当間第4・第5 平日亦运行）。
08装备租赁（两人都租）
| 地点 | 方案 | 价格 |
|---|---|---|
| 汤泽（でんすけ スノーボードスクール 等） | 板 + 靴（早割，按天） | ¥2,000/天 |
| 汤泽 | 板 + 靴 + 雪衣（按天） | ¥3,000/天 |
| 汤泽高原 租赁 | 板+靴 / 板+靴+衣 / 全套 | ¥4,500 / ¥5,500 / ¥9,000 |
| 上越国际（场内租赁） | 板 + 靴 1 日 / 2 日 / 3 日 / 4 日 | ¥6,000 / ¥8,500 / ¥10,500 / ¥12,500 |
| 上越国际 | 板 + 靴 + 雪衣 1 日 | ¥12,000〜（3 日 ¥24,000） |
| 上越国际 超早割 | 入場券 + 租装备 1 日 | ¥8,100（10/31 まで） |
2 人 6 天（板 + 靴，不含雪衣）估算：汤泽 3 天 ×2 人 ≈ ¥12,000；上越国际 3 日 ×2 人 ≈ ¥17,000 → 合计 ≈ ¥29,000。含雪衣 → ≈ ¥42,000–48,000。
省钱要点：雪衣自带（省 ¥12,000+），只租板 + 靴。进阶建议：你自己的板在温哥华买／带（1/17 航班托运），太太在汤泽租 3 天 + 上越租 3 天。
09预算明细（2 人，不含机票）
三档方案，点按钮切换。金额单位：日元（2 人合计）。
| 项目 | 明细 | 金额 |
|---|---|---|
| 新干线 | 全用トクだ値14：去 ¥4,680 + 回约 ¥4,940，×2 人 | ¥19,240 |
| 雪场巴士 | 汤泽⇄苗场往返（带板半额） | ¥1,160 |
| 接驳 | 汤泽⇄上越国际免费接驳；GALA／石打丸山免费 | ¥0 |
| 住宿 | 汤泽 ¥7,000×2×3 + 上越素泊 ¥11,000×2×3 + 东京 ¥12,000 | ¥120,000 |
| 雪票 | 上越超早割 8 枚组 ¥28,000 + 三山 3 日券 ¥22,000×2 + 苗场 ¥8,800 | ¥80,800 |
| 租赁 | 自带装备 | ¥0 |
| 餐饮 | 便利店 + 食堂 + 酒店大浴场为主 | ¥20,000 |
| 杂 | 入浴、洗衣、储物、宅急便 | ¥4,000 |
| 合计 | ≈ ¥245,200 |
| 项目 | 明细 | 金额 |
|---|---|---|
| 新干线 | 去 トクだ値14 ¥4,680×2；回 指定 ¥7,290×2 | ¥23,940 |
| 雪场巴士 | 汤泽⇄苗场 ¥570×2 人×2（带板半额 → ¥1,160） | ¥2,280 |
| 住宿・汤泽 | 湯沢パーク／さくら亭 素泊 ¥7,000–8,800 ×2 人×3 晚 | ¥42,000–52,800 |
| 住宿・上越国际 | 平日 2 晚含 2 食含票 ¥14,900×2×2 + 周六素泊 ¥12,000×2 | ¥83,600 |
| 住宿・东京 | 1 晚 Twin | ¥14,000 |
| 雪票 | 三山 3 日券 ¥22,000×2 + 苗场 Mt.Naeba ¥8,800 + 1/23 1 日✙ ¥5,500×2（上越 2 日票已含在酒店） | ¥63,800 |
| 租赁 | 板 + 靴，2 人 6 天 | ¥29,000 |
| 餐饮 | 午餐 5 天×2 人×¥1,200 + 汤泽 3 晚自理晚餐 + 饮料 | ¥22,000 |
| 杂 | 入浴、洗衣、储物、宅急便 | ¥6,000 |
| 合计 | 区间 ¥275,000–300,000 | ≈ ¥287,000 |
| 项目 | 明细 | 金额 |
|---|---|---|
| 新干线 | 去 指定 ¥6,900 + 回 指定 ¥7,290，×2 人（自由席可省 ¥1,000） | ¥28,380 |
| 雪场巴士 | 汤泽⇄苗场 ¥570×2×2 | ¥2,280 |
| 住宿・汤泽 | 松泉閣花月 1 泊 2 食 ¥16,500×2×3（温泉 + 早晚餐） | ¥99,000 |
| 住宿・上越国际 | Green Plaza 含 2 食 + 含票 ¥19,000×2×3 | ¥114,000 |
| 住宿・东京 | 1 晚 较好 Twin | ¥18,000 |
| 雪票 | 三山 3 日券 ¥22,000×2 + 苗场 ¥8,800（上越票已含） | ¥52,800 |
| 租赁 | 板 + 靴 + 雪衣，2 人 6 天 | ¥45,000 |
| 餐饮 | 酒店含早晚餐 → 主要只剩午餐 + 酒水 | ¥12,000 |
| 杂 | 温泉、按摩、购物、宅急便 | ¥12,000 |
| 合计 | 区间 ¥380,000–420,000 | ≈ ¥391,000 |
关于「15 万日元」的坦率说明
2 人、6 晚、6 天雪票、租装备、新干线往返 —— 硬成本已经约 ¥24 万。要压到 15 万，只能：取消苗场进阶日（省 ¥8,800 + 巴士）、雪票只买「午後＆ナイター ¥4,500」× 少数天（滑半天）、住宿降到 ¥6,000/人/晚 民宿素泊（3+3 晚 = ¥72,000）、全程自炊 → 极限约 ¥18–20 万。15 万在含租装备的前提下做不到；建议把目标定在 ¥22–25 万，把省下的钱留给雪票和温泉。
省钱杠杆（按性价比排序）
| 杠杆 | 节省 | 代价 |
|---|---|---|
| 上越国际 超早割 8 枚组 ¥28,000（10/31 截止） | 相对定価省 ¥18,400 | 需 10/31 前买、不可退改 |
| 新干线 トクだ値14 | 省 ¥4,440/人往返 | 31 天前抢、指定席固定班次 |
| 雪衣自带，只租板 + 靴 | 省 ¥12,000–18,000 | 需带行李 |
| Green Plaza 含 2 食方案（3 晚） | 省 ¥15,000–20,000 餐费 | 需接受酒店晚餐 |
| 上越国际 素泊 + 超早割票 | 省 ¥10,000–17,000 | 无餐 |
| 苗场日太太留汤泽（不买苗场票） | 省 ¥7,300 | 少一天同行 |
| 1/18 抵达日只滑半日（午後＆ナイター ¥4,500） | 省 ¥1,000–1,300/人 | — |
10预订时间线与清单
勾选状态存在本机浏览器，刷新不丢。
- 上越国际 超早割（1 日✙ ¥3,600／8 枚组 ¥28,000／レンタルセット ¥8,100）→ 10/31 截止，官网「早割入場券の購入」页
- 机票：1/17 YVR → 东京（过夜航班）、1/24 东京 → YVR
- 住宿：汤泽 3 晚 + Green Plaza 上越 3 晚 + 东京 1 晚（先锁平日 2 晚的「1 泊 2 食 + リフト券」方案）
- 太太的滑雪课：GALA 或 上越国际 半日课（提前网上订，旺季满员）
- 新干线 トクだ値14：1/18 东京→越后汤泽、1/23 越后汤泽→东京（えきねっと／新幹線eチケット）
- 同时预约 特大荷物スペースつき座席（免费，3 边合计 160–250 cm）→ 雪板包放得下且不占座
- 确认 2026-27 时刻表（12 月初公布）：南越后观光巴士、汤泽⇄上越国际免费接驳、苗场急行バス、Dragondola 运行期
- 装备租赁预约（汤泽早割约到 11/30 前后）
- 前日 17:00 前预约：汤泽→上越国际免费接驳（1/21 平日班次）
- 前日 17:00 前预约：Green Plaza ⇄ 上越国际滑雪场前駅 接驳（如需坐 JR）
- 1/20 用宅急便把雪具从汤泽寄到 Green Plaza（¥1,000–1,500/件）
11风险与备注
| 风险 | 说明 | 对策 |
|---|---|---|
| 年际雪量波动 | 2023-24 季汤泽仅 89 cm | 若汤泽段雪况差，把 1/19 改成苗场／神乐日（高海拔雪质稳） |
| 只有 1/23 是周末 | 当間第1・2・5、大別当 38°、大沢 GSL 周末才开 | 1/23 必须 8:00 到；不要在这天塞移动／购物 |
| 1 月日本海侧暴雪 | 新干线延误／运休；上越线在来线（上越国际滑雪场前駅）易停运 | 1/23 走「免费接驳 → 越后汤泽 → 新干线」，比从滑雪场前駅坐 JR 稳；预留 1 小时缓冲 |
| 1/23 夜滑与回程冲突 | 夜滑到 21:00，回东京末班衔接紧 | 夜滑安排在 1/21、1/22 两晚；1/23 滑到 17:00 撤 |
| 2026-27 时刻表未发布 | 本文巴士／接驳时刻基于 2025-26 版 | 12 月初复核官网，时刻微调属正常 |
| 价格标注口径 | 上越国际价格＝2026-27 官方已公布；汤泽三山券／苗场＝2025-26 公布值（2026-27 预计同价） | 以事前 WEB 价为准，窗口价高 10–15% |
| 太太新手疲劳 | 6 天连续滑 | 1/20 给她「留汤泽泡温泉」的选项 B；1/22 下午可只滑半天 |
12主要参考来源
编制日期 2026-10-04。价格与时刻以各官网为准；2026-27 雪季时刻表 12 月初更新后请复核。
13本机访问地址（局域网）
本页由本机 python3 -m http.server 8081（绑定 0.0.0.0）提供。手机／平板与本机连同一 Wi‑Fi／局域网即可直接打开：
本机自用：http://127.0.0.1:8081/ · 文件位置：/home/iv/Code/ski-trip-2027/index.html（单文件、无外部依赖，拷到任何设备用浏览器打开都一样）
打不开时的常见原因：① 设备不在同一网段（访客网络／隔离 AP 常禁止互访）；② 本机防火墙拦入站 8081；③ 本机 IP 因 DHCP 变了 —— 用 ip -4 addr 复核。